治療癌症,我覺得就像房子已經發生火災,需要強力的滅火車(化療),再加上辛勤的降低溫度(調整身體環境),才有機會壓制火勢(癌細胞)繼續蔓延

影響因子:
遺傳,情緒,飲食,身體狀況,外在環境

執行要點:

1. 排除致癌原因
2. 跳脫沮喪害怕情緒
3. 持續運動
4. 飲食控制
5. 接受治療
6. 定時反省,持續再持續,堅持再堅持

1. 排除致癌原因

這非常重要,也是我歸納列出的第一項,這是因為不管後面怎麼補救,如果根本條件沒改變,復發是必然的,過去的經驗已經說明,目前的生活型態會產生癌症,不找到原因並排除是不可能從這場戰爭全身而退的,所以這是首先要注意的。

2. 跳脫沮喪害怕情緒

這很難卻非常重要,罹癌會造成長時間的精神壓迫,不管是對病人或家人。尤其是對當事人,像是醒不來的噩夢,而沮喪害怕會讓身體處於內分泌失調的狀態,影響本身的抗癌能力,甚至會助長癌細胞成長。

曾經在李豐醫生的書中看到一段話,寫出她長年都在顯微鏡下工作,而在顯微鏡下的觀察,快樂和害怕的細胞長相是完全不一樣的,快樂的細胞豐滿,而害怕時的細胞乾扁,在長期恐懼的惡性循環下,想全身而退也似乎是不太可能的。

許多抗癌成功的人都有個特點, “樂觀面對”,並不是說樂觀的人一定會抗癌成功,但這似乎是個必要條件。
所以不管怎樣,至少都要能轉移情緒,不管是追劇,聽音樂,走戶外,做義工,信神,運動,和人聊天,只要是能跳脫沮喪害怕的情緒就好。

3. 持續運動

在抗癌戰友會社團內,抗癌成功的,很多例子都花了很多時間運動,在許多資料中也提到運動可以增加免疫力,更有數據證明運動可以增加存活時間和降低復發率,所以,運動絕對是正向的。

但運動對一般人來說已經是很累的事了,對體力不好的癌症患者更是如此,但其實人體也很奇妙,越操它,它的性能會越好,最難和最需要意志力的通常是第一步,克服第一步後面就比較簡單了,大家可以從走幾十公尺開始,漸漸增加,一定會有進步的,戰友會裡也有很多例子,從原本只能走幾步路就喘吁吁,到後來可以跑全馬,而且還蠻快的。

抗癌戰友會的會長星希亞發病時也是走路就會喘,這陣子看她剛PO文完成三鐵,都可以證明即使是病人,身體也有機會越動越強壯。

當然想單純用運動抗癌是有點不實際,畢竟火太大了,需要更強力的武器。雖然不能完全用運動抗癌,但很多統計數字中,運動是很正向的。

但要注意這邊指的運動,不是指兩天打魚三天曬網,而是每天要一小時左右,且要持續不間斷,這蠻需要意志力的,但為了健康,相信這是值得的。
[延伸閱讀 -保持健康的元素-運動]

4. 飲食控制

這是大部分抗癌病人會做的項目,直覺上就覺得很重要,因為吃進去物質一定會在身體做化學變化,吃進去的加分就加分,扣分就扣分,不會憑空消失,所以入口前要慎選,除了考慮營養外,絕對也要考慮吃進去對癌細胞是加分還減分。

燒烤香腸就不用講了,一定是扣分,那比較中性的像紅肉呢? 正常人吃是沒問題的,但很多書籍寫到紅肉是容易發炎的成分,治療癌症時應該要控制上限,但動物性蛋白質在造血上又很有幫助,好像棄之可惜。

這邊目前保守的大概有兩派,一派就不吃肉了,一派是在化療前幾天補充,誰好我也不知道,可能要每個人自己去試,但不管哪種,建議吃進去口裡的都做紀錄,做比較精準的控制,也可以規劃多補充已知抗癌有效的食品,例如藍莓,花椰菜,薑黃,綠茶等等,

基本精神就是韓柏檉教授講的食物加減吃,多吃加分的,少吃扣分的,重點要持續記錄修正,堅持再堅持,持續再持續,等待治療癌症更有效的藥出來。
[延伸閱讀 -書摘:自然就會抗癌]

5. 接受治療

這邊提的治療包含了化療,放療,手術,(或許以後會加上免疫)

做了上面所有項目後,只是盡量把有利條件極大化,但要逆轉已經壯大的癌細胞是緩不濟急的,在1cm的腫瘤就有一億個癌細胞,而發現時至少好幾公分了,單純的食療是無法逆轉的,需要更強力的武器,就像發生大火時需要用消防水柱滅火,沒有力量性的舉動是無效的,所以即使化療傷身,還是沒辦法不做。

在化療上我有幾個觀察,化療剛開始都會有效,但想長期依靠化療是絕對不可行的,有幾個根本原因,化療本身會降低免疫力,所以人會越來越弱,而癌細胞突變通常不只一種,對化療適應力較強的會活下來,再者癌細胞會繼續突變產生抗藥性,所以最後一定會壓不住,所以絕對不能單純期待化療永久壓制。

應該在化療有效的時期,儘量配合各項有利條件,把癌細胞縮小到一定範圍內,再由身體的免疫系統接手繼續壓制,而化療有效時間不知有多久,所以要保握時間。

而手術,在還沒有轉移的初期癌症,手術是最有效的手段,但只要轉移後,我對手術的效用是打問號的,手術僅能拿掉看到的部份,但身體內依然有許多癌細胞在活動,而且手術割掉的器官就喪失了其原本功能,所以即使手術可以短時間把癌細胞的數目急速降低,我也認為只是延後一些時間復發而已,再者手術本身就伴隨著一定的風險,很多戰友是手術後狀況急速往下的,所以我對後期的手術是持較保留態度,手術前一定要先問清楚目的,和手術的範圍。

6. 定時反省,持續再持續,堅持再堅持

人是很不客觀的生物,很容易習慣於現實,在一開始發現癌症的時候,任何風吹草動不舒服都會很注意,但時間拉長後,會漸漸的和很多狀況妥協,如果這時治療順利,更是容易疏忽大意。

很重要一點,抗癌是長期抗戰,是很磨耐心的病,也是很不公平的戰爭,做好的獎勵僅是癌細胞受壓制,但只要做不好就會致命。身體狀況如果”好好好壞”就會停在壞,沒辦法用之前的好來補償之後的壞,所以一段時間一定就要定時反省,絕對不能讓壞到不可逆的程度。

也要嘗試增加心理的強度,治療時狀況好好壞壞很平常,壞時不悲觀,好時不大意,這是要有的認知,定期確實反省是否這段期間都把所有有利條件極大化,並確實排除致癌原因,情緒有沒有問題,有沒有運動,吃的有沒有問題,是不是有可以加強的地方,確實做到每一個項目,之後盡人事,聽天命,相信有機會走在生命曲線的長尾巴上的。

★ 結論

最後回到我想補充的,抗癌期間的主要工作很大部分是解決各式各樣的副作用,例如,吃不下,拉肚子,水腫,打嗝,嘴破,皮膚癢,長痘子,肝腎指數不佳,血液不良退貨,什麼症狀都有可能,這時直接詢問戰友是最快和有效的,通常戰友因為感同身受,都會很熱心提供經驗,不要放棄慢慢試,都有機會可以克服這些副作用的。

抗癌不是考試,沒有標準答案,很多事都要自己去嘗試,也不能保證一定會有效,也許盡力了,最終結果還是一樣。只是,這邊我贊同星希亞常說的兩句話, ”不是看到希望才堅持下去,而是堅持下去來看到希望”。有人可以,相信就一定有機會,不要輕言放棄,一起創造生命的深度和長度。
#抗癌戰友會

文章最後更新於