不知大家有沒有想過自己92歲時，大概會是什麼樣子呢?
說真的，我不知道我會變什麼樣子，我只覺得能活到92歲就已經很厲害了!!
我知道運動對身體很好，我本身有在運動，參加三鐵，不過是弱弱的那種，志在參加，在時間內完賽就好，重點是不要受傷
很多資料都證明運動可以
- 促進新陳代謝，增強身體免疫力
- 降低工作和生活所帶來的壓力
- 鍛練心肺功能和強壯肌肉，可以降低很多慢性疾病的發生率，例如心臟病，高血壓等等..
- 近期有很多研究報告指出，運動的效果甚至跟打化療藥一樣，可以降低癌症復發率
所以運動這個項目，在我追求健康自由的設定中，是個蠻重要的元素
不過有點嚇到我的是，前一陣在網路上看到一篇85歲阿嬤的報導，這位阿嬤半馬可以大約兩個小時左右完成。天阿，比我還快，真是慚愧!!
85歲超級阿嬤2小時5分完賽半馬 再次刷新世界紀錄
ps. 影片可以選字幕英文，然後再選自動翻譯中文，就有中文字幕了
影片看到像腳往後抬這些動作，我都做不太起來了=.=
這實在是太誇張了阿！！
當然，這是神人等級的，一般人也不太可能做到，也別太介意
不過這的確大大推翻我對運動設定的年齡上限，讓我覺得有句話說得很對，活動，活動，要活就要動
我相信人體真的非常奇妙，能越訓練越強，適當的運動可以大大延長身體的自由度和使用壽命
所以真的要把運動排入日常的一部分，不要再用太忙沒時間的理由來塘塞過去了~~
大家一起努力吧
我現在很認真的要把晨跑養成一種習慣，不過天氣冷早上要起來真的好難啊~~~
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